プール ダイエット

プール ダイエットで泳げない人も痩せますか?

プール ダイエットで泳げない人でも痩せるのでしょうか?
実は、プールでウォーキングするだけでも、十分なダイエット効果があるのです★
水の中を歩くことにより抵抗力がありますから、実際に水の中を歩くのって結構大変なのですよ
プールでウォーキングしたり、水の中で体操をしたりするスクールも開催している近所のプールもありますから、問い合わせてみることをお勧めします。

 

 

プールでウォーキングをする場合は、30分以上ゆっくり歩くのがお勧めです
水の抵抗力を受けながら歩くことにより、腹筋やインナーマッスルも鍛えることができるので、脂肪燃焼していく訳です。

 

プール ダイエットとは?
水泳をしたから即やせるという訳ではありませんが、スイミングには基礎代謝を上げる効果があります
基礎代謝が上がるということは、痩せやすい体になっているということなのです
やり方としては、短距離を全力で泳ぐのではなく、ゆったりと長く泳ぐことがポイントです。
疲れすぎない程度に長く泳ぐ・有酸素運動をしていく訳ですね

 

 

泳げない人は、水の中をウォーキングするだけでも良いのですが、泳ぎ方を覚えたい人はスクールに入ることをお勧めします。初級コースからありますから、きちんと泳ぎ方を覚えるのも楽しいですよ。

 

私もスクールに入って、上級コースまで行きましたがバタフライの練習で肩かはずれたような感覚になってしまいました。バタフライになると、結構肩に筋肉が付いてきますよーーー!! 
スイミングは、体は引き締まっていきますし健康になりますから長く続けていくことです◆

 

スイミングスクールに入りたいけど水着になる自信が無いという人は、スクールにはポッチャリさんが多いので気にすることは無いですし、ちょっと痩せてから行っても良いですね★

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