黒豆ダイエット 効果 痩せるのか?

黒豆ダイエット 3か月で15kg痩せるコツ!!

以前、テレビ番組「ビューティーコロシアム」で斎藤こず恵さんが、黒豆ダイエットに挑戦して3か月
で、約−15kg (−14.9kg) のダイエットに成功したと放送されました。
私は、それ以前から「黒豆のダイエット効果」に注目していましたから色々と調べていきたいと思います。
天才子役と呼ばれていた、斉藤こず恵さんは子供の頃からポッチャリ型でしたね。
テレビでも放送されていたが、暴飲暴食だし、自分に甘いタイプのようにも見えました (´;ω;`)

 

斉藤こず恵さんが、黒豆ダイエットに成功した結果
身長    ⇒   149.0cm
体重    ⇒   84.5kg → 69.6kg (−14.9kg)
体脂肪率 ⇒   54.0%→40.6% (−13.4)

 

まだまだ身長からして小太りですが、それでも黒豆ダイエットで約15Kg痩せたのです◆

 

黒豆ダイエット やり方
@朝と昼は、おかずに黒豆を加える
夜は、ごはんや肉を黒豆料理に置換える

 

 

黒豆は、一晩水につけておくと倍以上に膨らみ満腹感が出るのです。
それに、食物繊維が豊富で便通を促す作用があるようですね
ただし、おかずに黒豆を加えたり、黒豆ご飯を炊いたりと料理の苦手な人には向かないダイエット方法かも知れませんね。

 

レシピとか考えずに、「何にでも黒豆を入れておかずを作る」みたいに気軽に考えたら良いと思います。

 

黒豆ダイエットレシピ(番組内でのレシピ)

 

◆<黒豆パンプキンサラダ>
薄く切ったかぼちゃをレンジでチンして潰す
きゅうり、ヨーグルト、豆乳、ゆでた黒豆をいれて良く混ぜる。
(材料は、何を入れてもOKですね)

 

 

◆<黒豆ハンバーグ>
絹ごし豆腐、玉ねぎ、黒豆でハンバーグ種を作り焼く。
ポン酢をかけて食べる

 

 

さらに、番組内では全身のマサージ、カッピングとエステも導入していました
(カッピング:特殊な吸盤で吸引すると血行を促進、脂肪燃焼に弾みがつく。)

 

それにダイエット停滞期が1ヵ月も続き、隠れて食べていたりと
黒豆ダイエットだけで痩せたとは考えにくい面もありました。

 

それに、本人のダイエットの意識が低かったようですね (´;ω;`)
ただそれでも、黒豆にはダイエット効果があることは確かですから、黒豆について調べてみました

 

黒豆の栄養素は?
イソフラボン・アントシアニン・サポニン・レシチン・トリプトシンインヒビター・大豆オリゴ糖・炭水化物・
食物繊維・カリウム・カルシウム・マグネシウム・鉄・亜鉛・銅・ビタミンE・ビタミンK・ビタミンB1・
トコフェロール・ステロール・フィチン酸・葉酸・リノール酸・α-リノレン酸

 

など、健康な身体に必要な栄養素が豊富に含まれています。
これって女性に欲しい栄養素が多く含まれてるってこと??

 

黒豆の効果
●血液サラサラ効果
●骨粗しょう症の予防効果
●美肌効果・肌荒れ予防効果
●老化防止・アンチエイジング効果
●肥満予防・ダイエット効果
●白髪・抜け毛予防効果
●眼精疲労改善・視力改善効果
●ガン予防効果
●糖尿病予防効果
●更年期障害軽減効果
●動脈硬化予防効果
●高血圧予防効果
●コレステロール調整作用
●アレルギー抑制作用

●ボケ予防効果
●心臓病予防・肝臓病予防効果
●疲労回復効果
●耳鳴り改善効果
●不眠改善効果
●便秘予防効果
●冷え症予防効果
●夜間頻尿改善
●関節痛予防効果

 

黒豆の作り方
@黒豆を一晩、黒豆の倍ほどの水に浸しふやかす
Aふやかした黒豆を15分ほど蒸す
これを色々な料理に使ったら良いと思います

 

黒豆ダイエットのポイント
@1日70gの乾燥黒豆を摂取
それ以上は、お腹を下すかも?
(腎臓病を持ってる人は、病院で確認してから)
A口コミを見ても、2週間目位からダイエット効果が出ているようなので続けることです。

 

やはり黒豆の凄さを感じてしまいます◆
私は体の為にも、もっと普段から料理に取り入れたいと思います
なんか、「黒豆の効果」の項目が全て当てはまってるようで怖いです (´;ω;`)

 

 

 

 

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黒豆ダイエットで、「4ヵ月で105kg⇒54kgに減った」という信じられないような効果が出ているらしいので紹介します。ただし韓国での話ですし、これが事実かどうかは試すしかないようですね??

 

守ることは、5つだけ
@朝食に茹でた黒豆 or 豆腐を食べる
Aフィットネスの変わりに、デパートを30分歩く(ウォーキングを30分すれば良いだけですね)
B夕食は、いつもの2/3だけ食べる
C水をしょっちゅう飲む
D夜12時までには必ず寝る

 

 

 

この本も出していますから、現実の話なのですね!! アマゾンで売っていますよ

⇒毒出し「黒豆」ダイエット ラクに50kg減、ニキビや宿便も一掃!

 

 

にわかには信じられないような話ですが、黒豆の効果を考えますとホントのことなのかもと思いますネ◆

 

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