40代のダイエット方法

40代のダイエット方法を紹介するブログ

40代のダイエット方法を紹介する前に、40代になって、痩せにくくなったのを感じてくる原因について考えてみました。若い頃には、無理なダイエットをして5Kg位はすぐに落とせたのに、年齢と共に痩せにくくなっている自分を感じている年代だと思います。
お腹に贅肉がたまってきているのも感じるのも40代頃からですね。
20代30代の頃には、スッとしていたお腹辺りも、何かボテッとしてきます
原因は、女性ホルモンのバランスが崩れて代謝が落ちてきているから!!
代謝は、10代20代をピークにして年齢と共に少しづつ落ちてきます
それが、40代になった時頃から露骨に症状として現れて来るようです。

 

 

このように40代になって痩せにくくなる原因は、「基礎代謝の低下」と解ったわけですから、
後は解決方法を考えていけば良いのです。

 

なんて簡単にはいかないのが、ダイエットですがーーー!!

 

40代からのダイエット方法は、基礎代謝を上げるダイエットが一番です★
このまま放っておいたら、50代60代とほんとに痩せにくい年齢に突入していきますから、40代で痩せる体質に変えていく・痩せ習慣をつける事こそが大切です。
基礎代謝が低いと、@太りやすい A冷えやすい  Bむくみやすい  C肌がカサカサする などの症状が出てきます。

 

代謝アップの方法は?
@運動で血流を良くする
A脂っこいものよりも、野菜やたんぱく質を多く摂取する
B筋肉をつける
C朝食は食べる
D酵素食品を積極的にとる
E腸内環境を良くする

 

など他にもあるとは思います
40代と言えば、家族のことや家事などでとても忙しい年齢です。
なかなか時間をかけてジムに行ったり、自分だけのダイエット食を作る時間もお金にも限りがあると思いますね。

 

手軽に出来る、毎日の中で実践する代謝アップの方法は?
@家の中でも、なるべく動くようにする (出来たら一日30分でも家の周りをウォーキングする)
A3食・食事は、たんぱく質や野菜を中心にして、まんべんなく食べる
B腹筋やストレッチなどを、自分なりに取り入れる
C積極的に酵素をとる (私のお勧め生酵素or 酵母サプ リ)

 

私、「酵素の力って凄いなぁ」と実感しているのです。
知り合いにも、酵素をとっている人が多くて、@風邪を引かなくなった  A体調が良くなった  
B肌が綺麗になった  C痩せた&太らなくなったーーーと凄い評判なのです★

 

40代の人が本気で20Kgダイエットに取り組みたいのなら、無理なダイエットをせずに上記の代謝アップを基本にして続けていくことをお勧めします。
このサイトは、色々なダイエット方法を書いていますから自分に合うものを探してくださいね。

 

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40代のダイエットに欠かせない、酵素サプリでダイエット効果がアップ★

40代は、体が変わっていく大切な時期ですーーーその時期をどう乗り切るかが大切になってきます★
決して後回しにして欲しくないのが、自分の体のことです。
子育てや仕事・家庭の忙しさで、毎日忙しくしていると疲れがどんどん溜まってきています
まだまだ若いと思っていても、疲れが取るのに時間がかかってくる年齢ですね。
無理なダイエットなど、余計体を壊してしまいます。

 

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