ダイエット 食事制限

「ダイエットを食事制限なし」or「ダイエット 食事制限のみ」、どちらが痩せる?

痩せたい時に、「ダイエットを食事制限なし」or「ダイエット 食事制限のみ」、ダイエット効果はどっち?

 

年々、ダイエットする時の食事に対する関心が高まっているように思えますね?

 

ダイエット 食事メニューやレシピを考えたり、食事の時間なども重要視されています。

 

痩せようとする時に、「食事制限なし」と「食事制限のみ」、ダイエット効果はどっちがあるの?

 

と言われれば ?????????

 

 

 

ついつい、そりゃ----食事制限なしで痩せれたらと思ってしまいませんか?

 

でも、食事制限のみで痩せようと思えばメニューを考えるのに時間もかかりますし、食材にお金もかかりそうですね

 

やはり両方とも、長所も短所もあります・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

 

「ダイエットを食事制限なし」で痩せる為には?

食事制限なしで痩せたいと誰もが願っていることなのですが、

 

私は「全く食事の制限をせずに痩せれる方法」を聞いたことがありません。

 

もちろん、人それぞれ受け取り方はあるとは思いますが ??

 

例えば、ダイエットの中に運動を取り入れて痩せようとした時でも、「なるべく肉や野菜やたんぱく質を

 

中心に食べましょう」と言われると思います。

 

一つの単品だけで痩せようとした時でも、他のを食べないようにと食事制限は付くわけです

 

 

現実、全く食事制限が無くてダイエットは難しいものだと思います

 

おそらく、空腹感が無くてダイエットをしたいが正解かもしれませんね??

 

 

唯一、食事制限なしで痩せれる方法があるならば??

 

食べたカロリー以上の運動をしてカロリーを消費すれば良いわけです。

 

消費カロリーが多ければ、おのずと痩せて来るわけですね

 

 

「ダイエットを食事制限のみ」で痩せる為には?

 

食事制限のみで痩せる方法は沢山ありますが、話題の方法をお伝えします

 

糖質制限ダイエット

 

今話題の糖質制限ダイエットですが、糖尿病の治療の為にも用いられています

 

私も、軽い糖質制限ダイエットを実行中ですが、やる前にきちんと調べてから行うことが大切です。

 

糖質を多く含む食材を制限するダイエット法なのですが、糖質制限が危険だという人もいますから、

 

ルールに従ってやるのが一番です。

 

 

ただ完全なる糖質制限は、ほんとに難しいですよ・・・・・・・・・・

 

余程、勉強が必要だと思いますね。

 

 

炭水化物ダイエット

 

炭水化物ダイエットとは、主食の穀類や芋・麺類などの炭水化物を食べないやり方です。

 

簡単といえば簡単なのですが、賛否両論ありますから要チェックですね。

 

炭水化物を抜いて、おかずのみ食べる方法です。

 

正式には、間食も無しです

 

もちろん炭水化物は、栄養素はあるのですがお腹を一杯にする役目もありますから、

 

このダイエットはお腹が空くかも知れませんね。

 

炭水化物ダイエットでもお腹が空かない方法として?

 

ご飯の代わりに、キャベツを沢山食べるとかもアイデアですよ

 

 

ただキャベツを毎食たべてたら飽きますから、食べるものを変えていくサイクルを作るのも良いですね

 

レタスやきゅうり、トマト、こんにゃく・・・など色々アイデアは出てきますよ

 

要は、主食の炭水化物に代わるものを食べれば良い訳です!!

 

近頃、コンビニでおかずを買って炭水化物ダイエットが出来ると話題ですね。

 

食事制限のみで痩せるのが、一番痩せやすいとは思いますが、空腹との戦いにしてしまわないように

 

アイデアが必要だと思えます