半身浴・サウナダイエット

半身浴ダイエットのやり方と効果、大量の汗を出すには?

半身浴ダイエットは、体の半分だけ(座っておへその上辺りまで)、お風呂に浸か

 

り汗を出してダイエットをしていくという方法です。

 

皆さんもも幾度となくやってみたことがあるのではないでしょうか?

 

 

半身浴のやり方は?

 

お風呂の温度は、大体体温よりも少し高いお湯(37〜38℃)

 

(冬場は少し高め・・・40度位)

 

お湯の量はおへその上くらいまでで、20〜30分間ゆっくり浸かります。 

 

長い人で1時間〜2時間位の人もいるようですね。

 

毎日するなら30分程度で、汗がある程度出れば良いと思いますよ。

 

休日などに一気に長時間したい人でも、たっぷり汗が出て温まったらOKですよ。

 

ある男性俳優さんで、痩せる為に一日7時間半身浴を毎日やって痩せたと言って

 

るのを聞きました

 

が、やり過ぎは駄目ですよね。たっぷりと汗を出すと、とっても気持ちよくて最高です!!

 

 

半身浴の効果は?

 

私の場合は、汗を出すととっても気持ちが良いですし、痩せた気分になれます

 

デトックス効果やストレス解消に・・・出た後にビールが飲みたくなりますが!!

 

本当の効果は、半身浴で体が温まり、汗が出て、血行が良くなり代謝アップ・

 

冷えを解消します。

 

老廃物を出して、むくみ解消できてお肌の調子も良く、化粧のりもバッチリ★

 

このように良いこと尽くめの半身浴ですが、近頃は全身浴の方が効果があると

 

いう人もいます・・・昔から全身浴が良いことは解っている訳なので、半身浴の

 

効果も依然大きなものですよ!!

 

消費カロリーは、1時間で大体100kcal程度と言われていますから、思っている

 

ほどは消費されていないようで痩せる効果は余り無いかも???

 

実際に消費カロリーは運動の方が大きいのは当たり前ですが、それ以外の効果が大きいですね。

 

血圧の高い方や病気のある方は、医師に相談してから行ってください。

 

半身浴グッズのおススメは?

 

【楽天総合ランキング1位!】バスサウナスーツ[フロスエット]お風呂専用サウナ

 

スーツです・・・年末の番組で嵐の松潤がTOKIOの松岡君にプレゼントした商品です。

 

松岡君は、めっちゃサウナ好きで有名ですからね。

 

 

 

このバスサウナスーツを着て、いつものように半身浴をするだけで大量の汗を

 

かいてダイエット効果が絶大なのです。

 

 

 


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汗をかきたい人には、超おすすめですよ

 

1つ、口コミに「材質は、薄いらしい」と書いてあったのでチェックしてね。

 

これなら、安い透明の雨合羽を着てお風呂につかったのと同じかも??

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