ダイエット 食事制限

「ダイエットを食事制限なし」or「ダイエット 食事制限のみ」、どちらが

痩せたい時に「ダイエットを食事制限なし」or「ダイエット 食事制限のみ

 

ダイエット効果はどっちが高いのか??

 

年々、ダイエットする時の食事に対する関心が高まっているように思えますね

 

ダイエット 食事メニューやレシピを考えたり、食事の時間なども重要視されて

 

いますので、より分野が深くなったように感じます。

 

痩せようとする時に、「食事制限なし」と「食事制限のみ」、ダイエット効果は

 

どっちがあるのかについて考えて見ました。

 

 

 

 

そりゃ----食事制限なしで痩せれたらと思ってしまいませんか?

 

でも実際、食事制限のみで痩せようと思えばメニューや食材を考えるのに時間も

 

かかりますし、空腹と戦う覚悟も必要かも知れませんね。

 

やはり両方とも、長所も短所もあります・・・・・・

 

「ダイエットを食事制限なし」で痩せる為には?

 

食事制限なしで痩せたいと誰もが願っていることなのですが、

 

私は「全く食事の制限をせずに痩せれる方法」を聞いたことがありません。

 

もちろん、人それぞれ受け取り方はあるとは思いますが ??

 

例えば、ダイエットの中に運動を取り入れて痩せようとした時でも、「なるべく

 

肉や野菜やたんぱく質を中心に食べましょう」と言われます。

 

一つの単品だけで痩せようとした時でも、他のを食べないようにと食事制限は付く訳です

 

 

でももし、食事制限なしで痩せる方法があるとしたら、「栄養士さんが豊富

 

な食材を使って計算されたカロリー計算をして、調理方法も考えて料理を

 

作れば可能かも??」と考えている私です・・・

 

ある意味、お金持ちしかできないかも??

 

 

現実、全く「食事制限なしダイエット」は難しいものだと思いますが・・・

 

それでも、空腹感が無くてダイエットをしたい思いが強いですね。

 

 

唯一、食事制限なしで痩せれる方法は??

 

唯一、食事制限なしで痩せれる方法は、食べたカロリー以上の運動をして

 

カロリーを消費すれば良いわけです。

 

消費カロリーが多ければ、おのずと痩せて来る訳ですね

 

 

「ダイエットを食事制限のみ」で痩せる為には?

 

食事制限のみで痩せる方法は沢山ありますが、話題の方法をお伝えします

 

糖質制限ダイエット

 

今話題の糖質制限ダイエットですが、糖尿病治療の為にも用いられています

 

私も、軽い糖質制限ダイエットを実行中ですが、やる前にきちんと調べて

 

から行うことが大切です。

 

糖質を多く含む食材を制限するダイエット法なのですが、糖質制限が危険だ

 

という人もいますから、ルールに従ってやるのが一番です。

 

 

ただ完全なる糖質制限は、ほんとに難しくて、余程の勉強が必要だと思います

 

 

炭水化物ダイエット

 

炭水化物ダイエットとは、主食の穀類や芋・麺類などの炭水化物を食べないやり方です。

 

簡単といえば簡単なのですが、賛否両論ありますから要チェックですね。

 

炭水化物を抜いて、おかずのみ食べる方法です。

 

正式には、間食も無しです

 

もちろん炭水化物は、栄養素はあるのですがお腹を一杯にする役目もあり

 

ますから、このダイエットはお腹が空くかも知れませんね。

 

炭水化物ダイエットでもお腹が空かない方法として?

 

ご飯の代わりに、キャベツを沢山食べるとかもアイデアですよ

 

 

 

ただキャベツを毎食たべてたら飽きますから、食材を変えていくのも良いですね

 

例えば、レタスやきゅうり、トマト、こんにゃくなど色々アイデアは出てきます

 

要は、主食の炭水化物に代わるものを食べれば良い訳です!!

 

近頃、コンビニでおかずを買って炭水化物ダイエットが出来ると話題ですね。

 

食事制限のみで痩せるのが、一番痩せやすいとは思いますが、単に空腹との戦い

 

にしてしまわないようにアイデアが必要だと思えます

 

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