炭水化物ダイエット

炭水化物ダイエットするなら、おススメの効果のあるのはコレだ!!

炭水化物ダイエットとか低炭水化物ダイエット、炭水化物抜きダイエットとか言い方は色々ありますが

今 話題の炭水化物ダイエットとは?

炭水化物ダイエットとは、穀類や芋・麺類などの主食である炭水化物を制限するというやり方です。
一般的に炭水化物は、お腹をいっぱいにする役目があるようですね

 

 

実はこのダイエット方法は、昔から言い方を変えてずっとある方法なのです。
子供の頃友人が、ご飯を食べずにおかずだけ食べて痩せたのを思い出します。
子供って 「豚」とかあだ名を付けていじめ的なことを平気で言いますからね!!
でも痩せたけれど、先生には「体に悪いから他の人はしないように」とか言われていました。
子供など成長期には まんべんなく栄養素を取らなくてはいけないからだと思いますが !!

 

それに近頃、炭水化物ダイエットはコンビニでできると言われたりしています。
コンビニで、単品の惣菜などを選ぶことで炭水化物の少ない食事メニューが作れるのです。

 

 

ネットで「炭水化物ダイエットはハゲになる」とかマイナス的な噂も出ていますが
おそらく、極端な炭水化物制限はやめなさいと言う戒めかも知れませんね。

 

私は今、糖質制限ダイエットを実践していますが、あくまでも軽いやり方です。
糖質の量を減らしているだけです。

 

炭水化物ダイエットについても、炭水化物の量を減らすようにしたら無理なく実践できて効果が出るはずですよ。
はっきり言って、炭水化物を減らせば痩せます!!

 

炭水化物ダイエットは米、麺類、芋を食べないだけで後は何食べても良いわけですが
間食をたくさん食べてたら元も子もありませんよ。
それに痩せればいいってものではなく、いかに健康的に痩せるかです。

 

そのためには、炭水化物を何割少なくするのか? と考える方が、ベストですよ!!

 

私のお薦めは、お米にこんにゃく米を混ぜて炊くという方法です。
このページの一番下で紹介していますよ!!

 

炭水化物ダイエットに興味がある人に、是非オススメするやり方

私が注目しているのが【荒木式】断糖肉食ダイエットというのが、すごくオススメなのです★
現役の生活習慣病専門医が作ったやり方なので安心ですね。

 

やみくもに自己流で、炭水化物ダイエットをやるのはダメですが このやり方はアリですよ
もしも痩せなければ、返金保障がありますから安心してスタートできますね★

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炭水化物ダイエットが危険って言われてる訳は?

「炭水化物ダイエット 危険」とか、「炭水化物ダイエット 死去」などという言葉をネットで見かけます

 

ノンフィクション作家の桐山秀樹さんが急死したことによるものなのですが

 

桐山秀樹さんは「糖質制限ダイエット」の第一人者として知られていまして、本も出しています。

 

    

 

死因は、心不全だったということなのですが、どうしてこのように言われているのか?

 

桐山さんは、2010年に糖尿病と診断され、米やパンなどの主食を抜く糖質制限に取り組み、

 

3週間で約20キロ減のダイエットに成功しました。

 

(でも、主食を抜くのは「炭水化物ダイエット」なのに・・・・・・)

 

糖質制限ダイエットと炭水化物ダイエットは、同じような感じなので見分けが付きにくいですね。

 

糖質制限ダイエットとは、お米やパンや麺類などの穀類、それに、いも類・でんぷん類など

 

その他に調味料や酒類、お菓子、果物などにも含まれていますから、そこから糖質を制限していく

 

ダイエット方法です

 

炭水化物ダイエットよりも、より高度なテクニック?? が必要になってきますね

 

桐山さんのダイエットが死因では無いようですが、3週間で約20キロ減というのは過激すぎますね。

 

こんなに落ちるものなのでしょうか???

 

専門家でも意見が分かれる「糖質制限ダイエット」なのですが、病気の治療として本格的にやる時には

 

専門家と相談しながらやる必要があると思います。

 

私のように、軽い糖質制限ダイエットなら負担はかからないはずですよ!!

 

一方、炭水化物ダイエットの方が簡単に思えるのですが、

 

『炭水化物』を抜くと腸はダメになる」(松生恒夫・松生クリニック院長著)といった本も出ており、

 

「死亡率が上昇する」「心臓病、脳卒中になる」と指摘する専門家もいるようです。

 

危険性を感じるならば、栄養士さんなりの専門家のアドバイスを受けながら実践するのが一番です

 

重要なことは、やりすぎないこと・過激に短期間で痩せたいとか思わないことだと感じます

 

主食の炭水化物を食べないのではなく、食べる量を減らす・・・・という考えが安心かと思います

 

炭水化物のカロリーを押さえる方法として、お米にこんにゃく米を混ぜて炊く方法もあります
量は一緒で、カロリーが50%カットできるという夢のような・・・・・

 

 

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炭水化物のカロリーを減らす一つの方法としてはピッタリです !!

 

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