炭水化物ダイエット 効果

炭水化物ダイエット 効果、痩せないには理由が !!

炭水化物ダイエットと、糖質制限ダイエットって被ってる所が多くて、解りにく

 

いという声をよく聞きますね・・・実際、解りにくいですね。

 

炭水化物ダイエットとは、穀類や芋・麺類などの主食である炭水化物を

 

制限するというやり方です。

 

 

 

糖質制限ダイエットとは、お米やパンや麺類などの穀類、いも類・でんぷ

 

ん類・その他に調味料や酒類、お菓子、果物などにも含まれていますから、

 

そこから糖質を制限していくダイエット方法です

 

 

制限するの意味は、限界の量のを小さく、少なくする時に使います。

 

炭水化物ダイエットを実践して、痩せないには理由は炭水化物を取りすぎてる

 

からです・・・それに尽きますね。

 

炭水化物&糖質の多い食品について詳しく知りたい人は、成分表で確認してね。

 

ここでは、炭水化物ダイエットについて詳しく紹介していきますから、徐々に

 

記事も増やしていきますので、じっくり読んでください。

 

炭水化物ダイエットとは?

 

炭水化物ダイエットとは、主食であるお米や麺類の炭水化物を制限するという

 

やり方です。(限界の量のを小さく、少なくする)

 

一般的に炭水化物は、お腹をいっぱいにする役目があるようですので、制限する

 

とお腹が空くかも??

 

 

 

実はこのダイエット方法は、昔から言い方を変えてずっとある方法なのです。

 


私の子供の頃に友人が、ご飯を食べずにおかずだけ食べて痩せたのを思い

 

出します・・・子供って 「豚」とかあだ名を付けていじめ的なことを平気

 

で言いますからね!!

 

でも痩せたけれど、先生には「体に悪いから他の人は真似をしないように」

 

と言われていました・・・・痩せて奇麗になってましたが!!

 

まあ子供は、特に成長期には まんべんなく栄養素を取らなくてはいけない

 

からだと思います !!

 

 

近頃は、炭水化物ダイエットはコンビニでできると言われたりしています。

 

コンビニで、単品の惣菜などを選ぶことで炭水化物の少ない食事メニューが作れ

 

ますから、お手軽に「炭水化物ダイエット」ができる訳です。

 

 

 

ネットで「炭水化物ダイエットはハゲになる」とかマイナス的な噂も出ています

 

が、おそらく極端な炭水化物制限はやめなさいと言う戒めかも知れませんね。

 

実は、私は今、糖質制限ダイエットを実践していますが、あくまでも軽い

 

やり方で、半分くらい糖質の量を減らしているだけなのです。

 

炭水化物ダイエットについても、炭水化物の量を半分くらい減らすように

 

したら無理なく実践できて効果が出るはずですよ。

 

半分減らすって、大変ですか??

 

ただ、はっきり言って、炭水化物を減らせば痩せます!!

 

炭水化物ダイエットは米、麺類、芋を食べないだけで後は何食べても良いわけ

 

ですが、間食をたくさん食べてたら元も子もありませんよね・・・

 

炭水化物ダイエットを実践して、痩せないと言ってる人は、やはり何か食べる量

 

が多いのだと思いますね。

 

主食のご飯や麺類のカロリーを減らす訳ですから、摂取カロリーはダウンして

 

いますので続けていけば必ず痩せるはずなのです・・・

 

痩せない人は、何か理由があるはずですから考えて見てくださいね。

 

まあ、ダイエットで単に痩せればいいってものではなく、いかに健康的に痩せる

 

かが問題ですね。

 

 

お米に「こんにゃく米」を混ぜて炊くと、カロリーダウンが !!

 

ご飯を炊くときに、こんにゃく米を混ぜて炊くとカロリーも糖質も50%カットされるという優れものです。

 

先日も、テレビの健康系の番組で取り上げられていましたね。

 

考えて見たら、夢のような話かも・・・・・・・・・・・

 

 

⇒こんにゃく米で我慢ゼロのダイエットの詳細を見る

炭水化物ダイエットが危険と、言われてる訳は?

炭水化物ダイエット 危険」とか、「炭水化物ダイエット 死去」などという

 

言葉をネットで見かけます

 

ノンフィクション作家の桐山秀樹さんが急死したことによって、「炭水化物

 

ダイエット 危険」とか言われているのですが・・・

 

 

桐山さんの死因は、心不全だったということなのですが、どうしてこのように

 

言われているのか?・・・まあ、亡くなったからでしょうね。

 

桐山秀樹さんは「糖質制限ダイエット」の第一人者として知られていまして、

 

本も出されています。

 

桐山さんは、2010年に糖尿病と診断され、米やパンなどの主食を抜く糖質制限に

 

取り組み、3週間で約20キロ減のダイエットに成功しました。

 

炭水化物ダイエットよりも、より高度なテクニック?? が必要になってきますね

 

なので、桐山さんと「炭水化物ダイエット」は関係ないのですが・・・

 

それに桐山さんの死因がダイエットとは関係無いようですが、3週間で約20キロ

 

減というのは過激ですね。

 

こんなに落ちるものなのでしょうか???

 

専門家でも意見が分かれる「糖質制限ダイエット」なのですが、病気の治療と

 

して本格的にやる時には専門家と相談しながらやる必要があると思います。

 

私のように、軽い糖質制限ダイエットなら負担はかからないはずですよ!!

 

一方、炭水化物ダイエットの方が簡単に思えるのですが・・・

 

「『炭水化物』を抜くと腸はダメになる」(松生恒夫・松生クリニック院長著)

 

といった本も出ており、「死亡率が上昇する」「心臓病、脳卒中になる」と

 

指摘する専門家もいるようです。

 

危険性を感じるならば、栄養士さんなりの専門家のアドバイスを受けながら実践

 

するのが一番ですよ。

 

重要なことは、やりすぎないこと・過激に短期間で痩せたいとか思わないことだ

 

と感じます・・・主食の炭水化物を食べないのではなく、食べる量を減らすと

 

いう考えが安心かと思います

 

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